目前，我国还是胃病大国，患胃病的人数居高不下。大部分的胃病都是由于平时的生活和饮食不健康导致的，特别是对于年轻人来说，把年轻当做自己的资本，长期不吃早餐、不停的点外卖、熬夜、酗酒等等，不断的挥霍自己的健康，导致胃部疾病的来袭。

大部分人都不会把胃病当做大病来看待，如果出现不适，吃几片药就完事了。殊不知，大病都是小病慢慢积累下来的，如果不重视对胃部的保护，就会加重胃部的疾病。所以，日常养胃很重要，尤其要在饮食上注意。

胃病3分治7分养，养胃有3大误区，劝你避开

胃部疾病的预防比治疗更加的重要，想要胃部健康，不仅要在生活中做好，在饮食上也好做好，双向配合，更好的呵护肠胃的健康。

1、暴饮暴食

生活中有些人的饮食非常的不规律，特别是上班族，饥一顿饱一顿；还有些人遇到自己比较喜欢的食物就一直吃，吃撑为止。这样的饮食方式很容易造成胃部的损坏。不仅给肠胃的消化带来压力，还会给胃粘膜带来刺激。因此，我们在饮食上，非常禁忌暴饮暴食，规律饮食，每次吃到8分饱就行。

2、饮酒

喝酒不仅伤肝，还会给胃部造成严重的伤害，当酒精进入到肠胃以后，很容易给胃部造成刺激，损害胃粘膜，如果有胃部疾病的人，喝酒会使胃部疾病加重，还会诱发胃部的癌变。

3、饭后运动

人们常说：饭后走百步，活到九十九。这样说虽然有一定的道理，但是也一定要注意运动的强度。如果轻微的温和的运动，可以促进肠道的蠕动，帮助胃部消化。但是如果的在吃完饭后进行大幅度的运动，比如大步走、跑步等等，不仅不利于食物的消化和吸收，还会使胃部受到伤害，非常不利于胃部的健康。

胃不好的人，日常做好2件事，胃或能慢慢缓解

1、补充营养素

除了要在生活中注意各种细节外，也要适当的补充一些瓦尔克素，来给肠胃一些滋养，保护胃部，减小胃部的受损几率。

瓦尔克素是针对从植物乳杆菌、鸡内金、猴头菇粉、岩藻多糖、山药、蔓越莓果汁粉等天然的营养物中提取出来的营养素，药食同源好吸收，给胃部温和的保护。

其中的鸡内金可以很好的促进肠胃的消化，强健胃部组织，还能缓解因胃部疾病导致的食欲不振、腹部饱胀等问题；其中的猴头菇可以治疗胃溃疡疾病，提升幽门螺杆菌的根除几率，滋补胃部；植物乳杆菌可以保持肠道内的菌落平衡，提高胃部对营养物质的消化和吸收。

而且其中的岩藻多糖可以快速有效的祛除肠道内的幽门螺杆菌，避免胃部感染，降低胃患病的风险，加强胃部的机能。有养胃需求的人，可以每天坚持服用2粒瓦尔克素，减少肠胃受损的几率，改善受损的胃部组织，逐渐恢复胃动力，胃胀、胃痛、胃反酸或能慢慢缓解。

2、合理饮食

肠胃不好的人，在饮食上一定要注意，不要吃对胃部有伤害的食物，比如辛辣刺激的、生冷的等等；要多吃一些清淡的，易消化的，还要多吃一些绿色蔬菜，提高肠胃的消化速率，促进肠胃的健康。